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長期坐辦公室肩部酸痛且胳膊難以高抬，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因?qū)е隆?1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，肩部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)肩部，進(jìn)行熱敷、按摩等。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為疼痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^物理治療，如超短波、激光等緩解。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部癥狀。治療包括頸椎牽引、針灸等。 4. 肩部外傷：如撞擊、拉傷等。輕度外傷可休息、冷敷，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)處理。 5. 肩部受涼：寒冷刺激導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。注意保暖，適當(dāng)喝些溫?zé)犸嬈贰?總之，長期坐辦公室出現(xiàn)肩部問題，要及時(shí)調(diào)整工作習(xí)慣，注意肩部保暖和適度活動(dòng)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。