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每天在電腦前的適宜時長受多種因素影響，如個人體質(zhì)、電腦使用目的、用眼習(xí)慣、身體活動需求和工作環(huán)境等。 1.個人體質(zhì)：不同人的身體對輻射的耐受程度不同。體質(zhì)較弱、免疫力差的人可能更易受到輻射影響，應(yīng)適當減少在電腦前的時間。 2.電腦使用目的：若用于簡單的資料查詢或短時間辦公，每天 2-3 小時為宜；若進行長時間的設(shè)計、編程等工作，中途應(yīng)多次休息，總時長盡量不超過 6 小時。 3.用眼習(xí)慣：良好的用眼習(xí)慣能減輕眼睛疲勞。若經(jīng)常眨眼、定時遠眺，每天在電腦前 4-5 小時影響相對較??；若習(xí)慣長時間盯著屏幕，應(yīng)控制在 3 小時以內(nèi)。 4.身體活動需求：長期久坐不利身體健康。若能每隔一段時間起身活動，每天可在電腦前 5-6 小時；若很少活動，建議不超過 4 小時。 5.工作環(huán)境：電腦周圍環(huán)境好，如光線適宜、通風良好，可適當延長在電腦前的時間，一般不超 7 小時；環(huán)境差則應(yīng)縮短時間。 總之，為減少電腦輻射對身體的影響，應(yīng)綜合考慮上述因素，合理安排在電腦前的時間，并注意適當休息和活動。

你好，電腦輻射對人體的傷害越來越得到人們的重視，所以正確使用電腦顯得尤為重要。首先操作電腦時間要適度不要過久連續(xù)操作時間盡量控制在3～4個小時每隔45分鐘休息一刻鐘并做些眼保健操讓眼睛得到放松還需要放松頭頸和后背離開座位起來走走讓血液充分循環(huán)帶走疲勞切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)操作電腦的姿勢要正確身體坐正不要依靠座位一側(cè)腰部盡量靠住椅子的靠背雙臂自然下垂保持肩膀松弛狀態(tài)顯示器放置應(yīng)合理顯示器擺放位置不能過高也不能過低一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平讓眼睛有最舒適的閱讀角度減少不必要的疲勞顯示器最好側(cè)面靠窗一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射減少對身體傷害另一方面充足的自然光對視力大有裨益為了保護眼睛可以遵照醫(yī)生叮囑使用一些眼藥水請保持一定頻率的眨眼減少視疲勞電腦使用完畢用溫水擦洗臉部消除沾在皮膚上的有害粒子保持皮膚清潔防止皮膚不適電腦使用完畢還可以喝杯茶一方面可以放松身體、調(diào)整心情另一方面茶可以明目提神祝你生活工作愉快。

您好使用電腦應(yīng)盡量減少長時間的近距離接觸可以間隔一個小時起身活動休息一會而經(jīng)常使用電腦的人宜多吃些有抗輻射作用的食物每次使用電腦最好不宜超過一個小時可以間隔十五分鐘的休息時間起身活動一下伸展、擴胸、下蹲站起、活動頸肩部等也可以做工間操喝杯茶水、吃個水果、閉目養(yǎng)神等長時間使用電腦一方面對眼睛有害另一方面接觸電子設(shè)備的輻射而且缺乏活動鍛煉容易引起身體抵抗力降低誘發(fā)感冒等多種問題平日多吃些新鮮的水果喝綠茶、檸檬汁常吃蔬菜、五谷等富含維生素、礦物質(zhì)的食物有助于減少輻射的危害

不要超過兩個小時建議電腦前放仙人掌吸收輻射

你好電腦輻射對人體的傷害越來越得到人們的重視所以正確使用電腦顯得尤為重要首先操作電腦時間要適度不要過久連續(xù)操作時間盡量控制在3～4個小時每隔45分鐘休息一刻鐘并做些眼保健操讓眼睛得到放松還需要放松頭頸和后背離開座位起來走走讓血液充分循環(huán)帶走疲勞切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)操作電腦的姿勢要正確身體坐正不要依靠座位一側(cè)腰部盡量靠住椅子的靠背雙臂自然下垂保持肩膀松弛狀態(tài)顯示器放置應(yīng)合理顯示器擺放位置不能過高也不能過低一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平讓眼睛有最舒適的閱讀角度減少不必要的疲勞顯示器最好側(cè)面靠窗一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射減少對身體傷害另一方面充足的自然光對視力大有裨益為了保護眼睛可以遵照醫(yī)生叮囑使用一些眼藥水請保持一定頻率的眨眼減少視疲勞電腦使用完畢用溫水擦洗臉部消除沾在皮膚上的有害粒子保持皮膚清潔防止皮膚不適電腦使用完畢還可以喝杯茶一方面可以放松身體、調(diào)整心情另一方面茶可以明目提神祝你生活工作愉快