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長(zhǎng)期失眠且伴有頸部僵酸、頭昏腦漲等不適，可能與精神壓力、環(huán)境因素、不良習(xí)慣、既往病史及心理因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：工作壓力大易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。要學(xué)會(huì)合理安排工作，適當(dāng)放松，如進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。 2. 環(huán)境因素：怕黑的心理和燈光影響睡眠?？蓢L試使用柔和的小夜燈，逐漸適應(yīng)較暗的環(huán)境。 3. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期對(duì)著電腦，缺乏活動(dòng)，身體疲勞。應(yīng)定時(shí)休息，活動(dòng)頸部和四肢。 4. 既往病史：鼻竇炎手術(shù)史可能影響呼吸，進(jìn)而干擾睡眠。如有必要，復(fù)查了解情況。 5. 心理因素：看恐怖片導(dǎo)致的恐懼心理。可通過閱讀輕松書籍、聽舒緩音樂來(lái)緩解。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康影響較大，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理?？煞萌缱羝タ寺∑?、艾司唑侖片、地西泮片等助眠藥物，但需遵醫(yī)囑。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

　　　　至于藥物治療，很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，都成為了治療精神疾病的慣用依賴辦法。但是，長(zhǎng)期使用藥物必然會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的副作用，即我們醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“開關(guān)效應(yīng)”：當(dāng)服用藥物起作用時(shí)，病人各項(xiàng)行為活動(dòng)正常自如，處于“開”的狀態(tài)；等藥物效力一旦過后，病人正常的行為活動(dòng)就立刻變得困難了，也就是進(jìn)入了“關(guān)”的狀態(tài)，并且這種開關(guān)波動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出一種惡性循環(huán)的趨勢(shì)不斷發(fā)展，直至伴隨患者終身、達(dá)到生命的終結(jié)。

你好，你說(shuō)的問題口服中藥后造成的失眠等情況的，不需要擔(dān)心的。考慮是藥物的原因造成的，暫時(shí)口服一些谷維素，注意休息規(guī)律，不要熬夜，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

最近一直失眠是可能與服用中藥有一定的關(guān)系。失眠多是營(yíng)養(yǎng)不良，久病等引起心血不足所致，可以在飲食上注意調(diào)理一下，比如多吃生血養(yǎng)血的食品。

您好，就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)就可以改善的。