長(zhǎng)期睡眠不佳、記憶力差且反應(yīng)遲鈍如何改善
希望能幫我解決問(wèn)題1.每天晚上11點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床。中午不休息。2.以前上學(xué)的時(shí)候，可能是有點(diǎn)壓力的原因吧，睡覺(jué)會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，而且睡覺(jué)質(zhì)量不高，可是現(xiàn)在睡覺(jué)感覺(jué)都挺好的，可是總感覺(jué)沒(méi)有睡夠，整天迷迷糊糊的，頭腦反應(yīng)遲鈍?？偢杏X(jué)自己好像是頭腦缺氧導(dǎo)致了一樣（這個(gè)是根據(jù)我喉部感覺(jué)有異物，可能是慢性咽炎吧。推理出來(lái)的）３．說(shuō)夢(mèng)話是從初一開始的，這么多年來(lái)，我總感覺(jué)自己會(huì)比別人慢半拍，不管是動(dòng)腦的還是動(dòng)手的都是這樣的感覺(jué)，不要說(shuō)是我自卑的原因，我一向都是有一個(gè)比較健康的心態(tài)的。４．記憶力很差，很多東西感覺(jué)是在什么地方見(jiàn)過(guò)了，就是想不起來(lái)，就感覺(jué)是在夢(mèng)里見(jiàn)的一樣，總之暈死了５．曾經(jīng)也藥物資料過(guò)，沒(méi)有多大效果６．不過(guò)我有甲狀腺腫大
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
汪湘勇 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
-
長(zhǎng)期睡眠不佳、記憶力差且反應(yīng)遲鈍可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠習(xí)慣、心理因素、疾病影響、甲狀腺問(wèn)題、慢性咽炎等。 1. 睡眠習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。晚上 11 點(diǎn)睡覺(jué)、早上 7 點(diǎn)起床是較好的，但中午適當(dāng)休息能進(jìn)一步提升精力。長(zhǎng)期中午不休息可能影響大腦的恢復(fù)，導(dǎo)致整天迷糊、反應(yīng)遲鈍。 2. 心理因素：盡管心態(tài)健康，但過(guò)去上學(xué)時(shí)的壓力可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了潛在影響，導(dǎo)致睡眠說(shuō)夢(mèng)話和質(zhì)量不高，進(jìn)而影響記憶力和反應(yīng)能力。 3. 疾病影響：甲狀腺腫大可能影響甲狀腺激素的分泌，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致一系列癥狀。慢性咽炎引起喉部異物感，可能影響呼吸，造成大腦缺氧感。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠環(huán)境、睡前避免刺激性活動(dòng)等有助于提高睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。 5. 營(yíng)養(yǎng)狀況：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如 B 族維生素、鐵、鋅等，也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致上述癥狀。 改善這種狀況需要綜合調(diào)理。保持良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，積極治療相關(guān)疾病，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。必要時(shí)可前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2025-03-18 23:04
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好您可以去醫(yī)院檢查一下
2016-01-18 13:29
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好!你現(xiàn)在的心理壓力很大，主要以抑郁為主，不排除抑郁癥的可能，抑郁癥的患者情緒波動(dòng)、心情消沉、焦慮煩躁多疑、不愿與外界接觸更不愿與他人交流溝通等；抑郁癥在醫(yī)學(xué)上有叫做“精神感冒”，這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長(zhǎng)，治愈相對(duì)來(lái)說(shuō)很困難，需要一個(gè)時(shí)間段的治療過(guò)程，西藥的毒副作用較大，長(zhǎng)期用藥機(jī)體有依賴性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，調(diào)整好心態(tài)，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，學(xué)的開朗一點(diǎn)，我建議你最好選擇用針灸、靜電疏通、心理疏導(dǎo)、穴位注射和口服中藥治療，通過(guò)針灸調(diào)整陰陽(yáng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、心理疏導(dǎo)幫助患者走出抑郁癥的陰影、穴位注射恢復(fù)神經(jīng)元，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！
2016-01-18 09:32
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
