心情煩躁、沉默寡言且多種身心不適如何應(yīng)對？
最近一段時(shí)間心情比較煩躁，也不經(jīng)常不出活動(dòng)了，平時(shí)沉默寡言的，感覺活得很累、情緒抑郁、焦慮、易激惹、悲觀,并且會感到記憶力、注意力減退、思維遲鈍、工作和學(xué)習(xí)感到吃力、有熬日子的體驗(yàn)。
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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心情煩躁、沉默寡言，伴有記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍等癥狀，可能是心理壓力、生理變化、環(huán)境因素、疾病影響等所致。 1.心理壓力：長期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力，可能導(dǎo)致情緒和認(rèn)知功能的改變。可通過適當(dāng)?shù)男菹?、放松技巧，如冥想、深呼吸來緩解?2.生理變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如甲狀腺功能異常，會影響情緒和認(rèn)知。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能測定，明確后對癥治療。 3.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如噪音、擁擠等，可能引發(fā)不良情緒。改善環(huán)境或暫時(shí)離開不良環(huán)境有助于改善狀況。 4.疾病影響：抑郁癥、焦慮癥等精神疾病也會有這些表現(xiàn)。確診后，可能需使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等治療，并結(jié)合心理治療。 5.睡眠不足：長期睡眠不好會影響大腦功能和情緒狀態(tài)。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物，如艾司唑侖。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-20 03:44
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，抑郁癥綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制，嚴(yán)重的還可出現(xiàn)精力減退，情緒容易激動(dòng)，睡眠障礙，時(shí)常自責(zé)內(nèi)疚感等?！ ?
2016-01-18 14:41
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你好，抑郁癥的表現(xiàn)癥狀，比如入睡困難、睡眠輕淺易醒、早醒等?；颊咄囘^各種食療、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等促進(jìn)睡眠的方法，效果都不明顯。像這種比較頑固持久、久治難愈的以失眠為主要形式的睡眠障礙，不經(jīng)抗郁劑治療，不了解其抑郁癥本質(zhì)，則無法解除睡眠障礙。建議睡前喝杯牛奶，多泡泡腳，可以吃點(diǎn)糖果，糖果能有效緩解煩躁。
2016-01-18 06:51
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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睡眠障礙是典型的輕度抑郁癥的表現(xiàn)癥狀，比如入睡困難、睡眠輕淺易醒、早醒等?；颊咄囘^各種食療、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等促進(jìn)睡眠的方法，效果都不明顯。像這種比較頑固持久、久治難愈的以失眠為主要形式的睡眠障礙，不經(jīng)抗郁劑治療，不了解其抑郁癥本質(zhì)，則無法解除睡眠障礙。
2016-01-17 22:18
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，抑郁癥早期癥狀主要表現(xiàn)為：1、對任何事物都喪失興趣。2、精力喪失，疲乏無力。3、自我評價(jià)過低。4、病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)。5、消極悲觀，食欲減退、體重減輕。
2016-01-17 17:55
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