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貧血且指甲有縱紋，飲食上如何改善？

2025-03-20 10:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

貧血該吃些什么。。看到了指甲上的縱紋。很？貧血該吃些什么。?？吹搅酥讣咨系目v紋。很久了。。。所以就來問問。沒有盡快回答吧

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

馮茹主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

血液內(nèi)科

貧血且指甲有縱紋，飲食改善可從補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、銅等方面入手。 1.補(bǔ)充鐵：多吃動(dòng)物肝臟（如豬肝）、瘦肉、豆類等，它們富含鐵元素，有助于血紅蛋白的合成。 2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)造血。 3.補(bǔ)充維生素：新鮮的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，含豐富的維生素 C 等，可促進(jìn)鐵吸收。 4.補(bǔ)充葉酸：綠色蔬菜（如西蘭花）、豆類食物中葉酸含量較高，對(duì)紅細(xì)胞生成有重要作用。 5.補(bǔ)充銅：牡蠣、堅(jiān)果等食物含銅，銅參與造血過程。總之，通過合理飲食能在一定程度上改善貧血狀況，但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-20 18:17

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