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長(zhǎng)時(shí)間玩電腦對(duì)人體有諸多危害，如視力下降、頸椎損傷、肥胖或消瘦、心理問(wèn)題、睡眠障礙等。 1. 視力下降：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，甚至近視、散光等視力問(wèn)題。 2. 頸椎損傷：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使頸椎承受較大壓力，引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬等癥狀。 3. 肥胖或消瘦：久坐不動(dòng)，新陳代謝減緩，可能導(dǎo)致脂肪堆積而肥胖；但若過(guò)度沉迷，影響飲食和休息，也會(huì)消瘦。 4. 心理問(wèn)題：過(guò)度依賴電腦，可能產(chǎn)生社交恐懼、焦慮、抑郁等心理障礙。 5. 睡眠障礙：電腦的光線和信息刺激，會(huì)干擾生物鐘，導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)、易醒等睡眠問(wèn)題。 總之，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦對(duì)身心健康有諸多不良影響，應(yīng)合理控制使用時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。

用電腦一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)下，做做伸展運(yùn)動(dòng)，頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，向窗外看看綠色植物緩解下視覺(jué)疲勞等。用電腦感覺(jué)不適時(shí)就活動(dòng)下，伸展筋骨、緩解視覺(jué)疲勞等可以預(yù)防頸椎、腰椎等不適。

你好，如果說(shuō)你經(jīng)常使用電腦以后，會(huì)出現(xiàn)腰頸部的不舒服，那么是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期保持坐著的姿勢(shì)，這樣就會(huì)導(dǎo)致你的腰椎以及頸椎受壓的，所以就有不舒服的癥狀了建議的話就是說(shuō)你現(xiàn)在的情況應(yīng)該注意平時(shí)要多游泳，多去吊吊單杠，然后就是多運(yùn)動(dòng)，這樣就可以避免你的難受了

您好，長(zhǎng)時(shí)間在電腦面前就會(huì)導(dǎo)致頸部腰部的不適，這個(gè)主要和姿勢(shì)還有就是肌肉的問(wèn)題建議的話經(jīng)常要抬頭看看，扭扭腰的，然后適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，熱敷，然后按摩。早上起來(lái)可以練習(xí)飛燕式的，鍛煉背部的肌肉的。

你好根據(jù)你的敘述這是屬于身體的保健問(wèn)題首先不宜長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)可以經(jīng)常做一下運(yùn)動(dòng)其次注意休息多做一下腰頸部的按摩還有就是多上一下局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)