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孩子缺鋅缺鐵可通過飲食補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、海鮮、堅(jiān)果、蔬菜、谷物等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含鐵和鋅，是補(bǔ)充這兩種元素的良好來源。 2.海鮮類：牡蠣、蝦等不僅含鋅豐富，也含有一定量的鐵。 3.堅(jiān)果：如核桃、杏仁，鋅含量較高，對(duì)補(bǔ)充鋅有幫助。 4.蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜含鐵較多，有助于改善缺鐵狀況。 5.谷物：燕麥、糙米等含有一定量的鋅和鐵。 孩子缺鋅缺鐵，除了通過食物補(bǔ)充，還應(yīng)定期進(jìn)行體檢，了解體內(nèi)微量元素的水平。若缺乏嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充劑。

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