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睡眠不好持續(xù)一年可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的工作、學習或生活壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式釋放壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、晚餐過飽或過晚等，都可能影響睡眠。應規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會導致睡眠不佳。若懷疑有疾病，應及時就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等可能導致生物鐘失調(diào)。盡量保持規(guī)律的作息時間，幫助調(diào)整生物鐘。 如果睡眠不好的情況持續(xù)不改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

多由急性扁桃體炎反復發(fā)作或因隱窩引流不暢,而致扁桃體隱窩及其實質(zhì)發(fā)生慢性炎癥病變.可長期服用維生素C,每次1片,每日3次.體質(zhì)虛弱常易發(fā)作者,町在醫(yī)生指導下使用提高機體免疫力功能的制劑.非急性發(fā)作時,不要濫用消炎藥.

慢性扁桃腺炎是可以用中藥進行治療的建議可以用中藥胖大海、金銀花、木蝴蝶泡水代茶飲進行治療，睡眠不好不一定和扁桃腺炎有關，有可能是植物神經(jīng)功能失調(diào)，可以用谷維素口服治療

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你好，根據(jù)你說的情況，建議你積極的消炎治療，建議你現(xiàn)在可以含化華素片或者是服用羅紅霉素進行治療，多喝水，忌食辛辣肥膩的食物，加強鍛煉。