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香煙無論是烤煙型還是混合型，對身體都有危害，包括影響呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等。傷害大小難以簡單比較，取決于多種因素，如煙草成分、吸煙量、吸煙方式、個體差異、吸煙時長等。 1.煙草成分：烤煙型香煙的煙葉經(jīng)過烘烤，混合型香煙則混合了多種煙葉。但無論哪種，都含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)。 2.吸煙量：吸煙越多，攝入的有害物質(zhì)就越多，對身體的損害就越大。 3.吸煙方式：深吸、頻繁吸等不良方式會加重危害。 4.個體差異：不同人的身體對有害物質(zhì)的代謝和耐受能力不同。 5.吸煙時長：長期吸煙會累積損害身體。 總之，吸煙有害健康，不存在哪種香煙傷害更小的說法。為了自身和他人的健康，應(yīng)盡量戒煙。

你好朋友有影響的,但影響不是很大別擔(dān)心

首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话⒑戆?、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。如何戒煙（一）：1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)生詢問：

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首先要堅定戒煙的信心要充分認(rèn)識到吸煙的危害，多看些這方面的資料，下定決心，時刻提醒自己，慢慢適應(yīng)戒煙就行了醫(yī)生詢問：