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因前一段感情留下心理創(chuàng)傷，可從自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、社交支持、生活方式改變、專(zhuān)業(yè)幫助等方面著手改善。 1.自我認(rèn)知：深入剖析感情經(jīng)歷，理解創(chuàng)傷產(chǎn)生的原因，接受自己的感受，不逃避不壓抑。 2.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，以緩解焦慮和痛苦。 3.社交支持：與親朋好友分享感受，獲得理解和支持，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子。 4.生活方式改變：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力。 5.專(zhuān)業(yè)幫助：若創(chuàng)傷嚴(yán)重影響生活，可尋求心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生的幫助，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等。 6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可使用抗抑郁藥如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，或抗焦慮藥如地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等，但需遵醫(yī)囑。 總之，克服因感情創(chuàng)傷帶來(lái)的心理問(wèn)題需要時(shí)間和努力，要相信自己能夠逐漸走出陰影，重新?lián)肀篮玫纳睢?

抑郁癥病人不可隨意增減苭物，有情況可向醫(yī)生反映，更不可因苭物不良反應(yīng)而中途停服，以免造成治療的前功盡棄。鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服抑郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。根據(jù)你的描述，初步判斷不排除這種可能性，這個(gè)你要引起高度的重視。以免耽誤病情。請(qǐng)你按動(dòng)（咨詢(xún)專(zhuān)家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，針對(duì)你的情形與我們的在線(xiàn)人員詳談，他可以為你.做詳細(xì)的解答，通過(guò)與.他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

抑郁癥病人的動(dòng)機(jī)癥狀體現(xiàn)在做任何事情都缺乏動(dòng)力。語(yǔ)調(diào)低沉，言語(yǔ)行動(dòng)遲鈍緩慢，感到頭腦遲鈍，變笨了;嚴(yán)重時(shí)不語(yǔ)、不動(dòng)、不食。某些病人可出現(xiàn)自殺意念及行為。我們不同的人有不同的動(dòng)機(jī)水平。大多數(shù)人，都能夠做到早晨按時(shí)起床，按時(shí)去工作或上學(xué)，能夠積極尋找各種方法來(lái)娛樂(lè)我們自己以及他人。但是，對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，不要說(shuō)積極尋找各種方法來(lái)娛樂(lè)自己，他們要開(kāi)始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭(zhēng)。治病的關(guān)鍵是對(duì)癥下藥，用了很多的藥，試過(guò)很多方法，還是沒(méi)有根除頑疾，既耽誤時(shí)間，又浪費(fèi)金錢(qián)。請(qǐng)你按動(dòng)（咨詢(xún)專(zhuān)家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，針對(duì)你的情形與我們的在線(xiàn)人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及.想得到怎樣的治療，.都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

隱藏得最深的是抑郁癥的軀體癥狀。精力喪失，因而懶于工作，懶于家務(wù)勞動(dòng)。隨著抑郁癥狀的發(fā)展，一切生物的、心理的快感都遺失殆盡。抑郁癥病人的胃口常.常不佳，食欲減退、口干、便秘，可伴體重減輕。即使是平時(shí)愛(ài)吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。.抑郁癥病人常常會(huì)變得消瘦。睡眠也出現(xiàn)各種問(wèn)題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差。睡眠障礙，可有早醒、入睡困難、睡眠過(guò)多。.通過(guò)你的描述，不必過(guò)分的擔(dān)心，如果你還是放心不下的話(huà)。請(qǐng)你按動(dòng)（咨詢(xún)專(zhuān)家）四個(gè).字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，針.對(duì)你的情形與我們的在線(xiàn)人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與.他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

認(rèn)知癥狀是抑郁癥的另外一大癥狀。自我評(píng)價(jià)低，貶低自己，覺(jué)得自己一無(wú)是處;自責(zé)，覺(jué)得自己對(duì)不起家人朋友，嚴(yán)重者出現(xiàn)妄想，如感到自己有嚴(yán)重罪過(guò)，或嚴(yán)重的不能治療的某種疾病，或一貧如洗，甚至感到自己及世界已經(jīng)不存在了。主要體現(xiàn)在無(wú)端地自罪、自責(zé)，夸大自己的缺點(diǎn)，縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，表現(xiàn)了一種認(rèn)知上的不合邏輯性和不切實(shí)際性。抑郁癥患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是消極的。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來(lái)，都蒙上了一層厚厚的灰色。要想徹底根除疾病，首先一點(diǎn)就必須要找到根源，只有找到了根源，對(duì)癥治療。才可以標(biāo)本兼治。由于對(duì)你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結(jié)論，請(qǐng)你按動(dòng)（咨詢(xún)專(zhuān)家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長(zhǎng)方形，針對(duì)你的情形與我們的在線(xiàn)人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過(guò)與他的詳談，.你可以跟他講述你的病情的.起因，后來(lái)的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對(duì)應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。