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長期手淫出現(xiàn)一系列癥狀，如失眠、怕冷、易感冒、腰酸、手心熱、消化差等，可能是腎陰陽兩虛，也可能伴有其他臟腑失調(diào)。常見原因包括手淫過度、生活習(xí)慣不良、情志失調(diào)、先天體質(zhì)較弱、久病未愈等。 1. 手淫過度：長期頻繁手淫損傷腎精，導(dǎo)致腎陰陽失衡。 2. 生活習(xí)慣不良：作息不規(guī)律、飲食不均衡、缺乏運動等，影響身體機能。 3. 情志失調(diào)：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，影響臟腑功能。 4. 先天體質(zhì)較弱：本身先天稟賦不足，易出現(xiàn)腎陰陽虛。 5. 久病未愈：如慢性疾病長期消耗身體，導(dǎo)致腎陰陽虛。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或男科就診。

根據(jù)你的情況建議你用中醫(yī)治療可以食用杜仲腰花，以及茴香燉煮腎用來治療。建議你平常用紫菜和雞蛋一起燉湯，加些蝦仁或者青菜這樣有壯陽的功效。并且注意房事的次數(shù)，避免房事過勞。祝你早日康復(fù)。

手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于性愛的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。

你這應(yīng)該有腎陽虛的表現(xiàn)，這個藥是可以吃的。但你主訴是嚴重失眠，還可能與心脾陽虛有關(guān)。你可以再加上歸脾丸，補益心脾，養(yǎng)心安神，來治療心脾兩虛導(dǎo)致的失眠。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.