上課訓(xùn)練累且沒食欲，曾貧血，用啥補品好？
我最近很累,從全天上課.晚上還要訓(xùn)練.可我還沒有食欲.我想用點補品.不知該用什么好.以前我得過貧血.不知有關(guān)嗎?希望您可以給我點建議.
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回答2
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徐衛(wèi) 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)科
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身體疲勞、沒食欲且有貧血史，可能與過度勞累、貧血未愈、消化功能紊亂、缺乏運動、心理壓力等有關(guān)。 1.過度勞累：長時間的上課和訓(xùn)練使身體消耗過大，導(dǎo)致疲勞和食欲下降。應(yīng)合理安排休息時間，保證充足睡眠。 2.貧血未愈：貧血會影響身體的氧供和代謝，造成乏力和食欲不振。可食用含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.消化功能紊亂：高強度的活動可能影響胃腸蠕動和消化液分泌。飲食宜清淡易消化，可適當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 4.缺乏運動：雖然訓(xùn)練多，但可能缺乏舒緩的有氧運動，不利于身體代謝和消化?？稍谛菹r進行散步、瑜伽等。 5.心理壓力：學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的雙重壓力可能影響情緒和食欲。要學(xué)會放松，如聽音樂、冥想。 總之，要綜合考慮各方面因素，調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-21 05:08
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好流產(chǎn)以后一般沒有明顯變化，您現(xiàn)在的情況繼續(xù)觀察即可，飲食上注意增加營養(yǎng)
2016-01-19 13:30
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