常出現(xiàn)似夢非夢醒不來且無法動彈說話，何因怎治？
發(fā)生一次，最近常發(fā)生，兩三天一次或一周一次。沒有規(guī)律。經(jīng)常是要睡醒了，又好像在夢中，但能“感覺"外界的一切，想努力醒過來卻不能醒來，自我感覺到:若不醒來，將永遠沉睡下去了，所以拼命的爭扎或從喉嚨里哼出聲音，爭取身邊的人將自己推醒（常有效）自己卻動不了，也說不了話。請教是什么原因?怎么治療？謝謝！
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回答2
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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這種情況可能是睡眠癱瘓癥，通常與精神壓力、睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)問題、遺傳因素等有關(guān)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，易導(dǎo)致大腦在睡眠時部分區(qū)域活躍，引發(fā)睡眠癱瘓。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠習(xí)慣：趴著睡、蒙頭睡等不良習(xí)慣會影響呼吸和血液循環(huán)，增加發(fā)病幾率。保持正確的睡眠姿勢很重要。 3.生物鐘紊亂：頻繁熬夜、倒班等使生物鐘失調(diào)。規(guī)律作息，保證充足且穩(wěn)定的睡眠時間。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問題：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致，如神經(jīng)衰弱。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5.遺傳因素：有家族遺傳傾向，若親屬中有類似情況，更應(yīng)注意。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于驚慌，先嘗試調(diào)整生活方式。若頻繁發(fā)作或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，接受專業(yè)診斷和治療。
2025-03-20 13:05
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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首先要自己培養(yǎng)一個良好的睡眠，要自己試著改善自己的睡眠，要擁有一個足夠的睡眠時間和一個良好的睡眠質(zhì)量。這樣的話，才可以慢慢的通過自己改善失眠。
2016-01-19 21:07
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