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95 年女生一年未長個(gè)兒，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、激素水平等因素有關(guān)。要實(shí)現(xiàn)增高，需要綜合考慮這些方面，采取科學(xué)合理的措施。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果家族成員普遍較矮，可能會(huì)限制身高增長。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、瑜伽等，可刺激骨骼生長。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，需就醫(yī)檢查并治療。 6. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大壓力，影響身心健康。 總之，95 年女生想要增高，應(yīng)從多方面入手，改善生活習(xí)慣。若對(duì)身高問題仍有疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面評(píng)估和專業(yè)指導(dǎo)。

您好，這個(gè)年齡最好先去醫(yī)院做個(gè)骨齡和骨骺線檢查，看是否還有長高的空間。如果兩樣都沒有閉合，可以服用鈣片，然后多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，多做拉伸性和跳躍性的運(yùn)動(dòng)，尤其要注意睡眠，不要熬夜，不要晝夜顛倒。

身高能否如意,、、、、首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.。

你好，吃保健品對(duì)身高是會(huì)有所幫助的，不過最好還是從日常生活中去注意的應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉