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內(nèi)向老實(shí)、不敢與人交流對視且感到痛苦，這種情況是可以改善的。改善需要從心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、環(huán)境適應(yīng)、藥物輔助及尋求專業(yè)幫助等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視自己的情緒和性格特點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，進(jìn)行積極的自我暗示。 2.社交訓(xùn)練：從小范圍的社交活動開始，逐漸增加與人交流的機(jī)會，練習(xí)眼神接觸和表達(dá)技巧。 3.環(huán)境適應(yīng)：嘗試改變生活環(huán)境，接觸新的事物和人群，拓寬視野。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 5.尋求專業(yè)幫助：向心理醫(yī)生或心理咨詢師求助，進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 只要有改變的決心和行動，逐步采取有效的方法，就能夠逐漸克服內(nèi)向不敢交流對視的問題，讓生活變得更加積極和有意義。

心理分析：您好，過度內(nèi)向可能是因?yàn)槟诔砷L的過程中得到的家庭支持不夠。心理指導(dǎo)：如果條件允許的話，最好做個心里咨詢，詳細(xì)了解自己的情緒狀況，才能對癥改善。

心理分析：內(nèi)向老實(shí)是你的優(yōu)點(diǎn)，不敢與人交流不是內(nèi)向問題，而是心里感到自卑。心理指導(dǎo)：自卑的人往往沒有發(fā)現(xiàn)自己的價值，只看到自己的缺點(diǎn)，自信的人不是沒有缺點(diǎn)，而是接納了自己的缺點(diǎn)，同時更多的發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)。理清自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，接納加發(fā)揚(yáng)，做一個自信的人。

您好，很高興為您解答，根據(jù)您的描述，很膽小，內(nèi)向，不善言談，生活沒有激情，找不到生活的樂趣，也沒有自己的興趣，生活沒有新鮮感可是又懼怕死亡，有些抑郁癥的癥狀。我的建議是，1勇敢交朋友，和陌生人溝通，鍛煉自己的膽量2是要與家人訴說心中壓力，不能憋在心里，遇事及時解決，不能逃避3是運(yùn)動，做一個身體健康陽光的人

心理分析：求助者屬于內(nèi)向性格，同時可能存在社會交往障礙，需要進(jìn)一步診斷。心理指導(dǎo)：可以肯定的是您能真實(shí)反映你的狀態(tài)說明你的問題沒有你想的那么嚴(yán)重，只要你悉心的接受治療一定很快可以好起來的。需要明確的幾點(diǎn)信息：1.你的情況需要進(jìn)一步診斷才能確定準(zhǔn)確的方案2.需要提高自信心3.發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處4.需要社會交往訓(xùn)練5.可以通過系統(tǒng)脫敏法減少出現(xiàn)的焦慮情緒