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34 歲洗頭和梳頭時都掉發(fā)，可能是由多種因素引起的，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)不良、激素失衡、頭皮疾病等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂，出現(xiàn)掉發(fā)增多。 2. 不良生活習(xí)慣：頻繁熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響頭皮血液循環(huán)和毛囊營養(yǎng)供應(yīng)，進而導(dǎo)致脫發(fā)。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)無法獲取足夠的養(yǎng)分來維持正常生長，容易脫落。 4. 激素失衡：體內(nèi)雄激素水平過高，可能引起脂溢性脫發(fā)。女性在產(chǎn)后、更年期等特殊時期，激素水平變化也可能導(dǎo)致脫發(fā)。 5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，會破壞頭皮環(huán)境，損傷毛囊，造成頭發(fā)掉落。 總之，掉發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果掉發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食，有助于改善掉發(fā)情況。

引起脫發(fā)的原因大多是血熱、血虛或是貧血、腎虛等，中醫(yī)治療是最好的辦法。個人建議您可以服用中成藥，如斑禿丸，養(yǎng)血生發(fā)膠囊等，再配合外用米諾地爾液，飲食上注意多吃點健發(fā)的食物，如奶制品，黃綠色的蔬菜,特別是紅蘿卜、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

你好，掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與貧血，經(jīng)常燙染頭發(fā)有關(guān)系，可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，不過還是建議你到先到正規(guī)機構(gòu)做個檢測，可查血微量元素，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻，大豆，玉米等食品，保證充足的睡眠和心情舒暢，最好11點前睡覺，祝健康！

您好，34歲了，梳頭發(fā)會掉的現(xiàn)象，要注意護理的，勤法理頭發(fā)吧。營養(yǎng)也要全面的，不要挑食了，同時可以適當(dāng)補充鈣鋅的，用點健脾胃的藥物調(diào)理治療觀察

你好，掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻.保證充足的睡眠和心情舒暢，最好11點前睡覺，祝健康！