睡眠充足但白天仍嗜睡沒精神是何因
我是在辦公室上班，一天的上班時間也才8小時，晚上也不會相當晚休息，一般10點左右就休息了，睡眠很充足了，但是不知為什么，我白天上班，老是想睡覺，整個人都沒有精神，工作上也不會有什么壓力啊，我想請問醫(yī)生，我這樣想睡覺有什么原因，是不是身體有問題啊？
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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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睡眠充足但白天仍嗜睡且沒精神，可能是由多種因素造成的，如營養(yǎng)不良、貧血、頸椎問題、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏某些關鍵營養(yǎng)素，如維生素 B12、鐵等，會影響能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，導致嗜睡。可通過飲食調(diào)整，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 2.貧血：紅細胞數(shù)量或血紅蛋白含量不足，無法有效運輸氧氣，使人感到疲倦和嗜睡。治療方法包括補充鐵劑、維生素等。 3.頸椎問題：長期不良姿勢可能導致頸椎病變，壓迫神經(jīng)和血管，影響大腦供血，引起嗜睡?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療改善。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，身體機能下降，出現(xiàn)嗜睡。通常需要服用甲狀腺素片治療。 5.慢性疲勞綜合征：原因不明，表現(xiàn)為長期極度疲勞、嗜睡等。治療以調(diào)整生活方式、心理疏導為主。 如果長期存在白天嗜睡且無精神的情況，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-20 02:10
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，根據(jù)你所說的情況，我們初步分析你有可能是血稠，建議多運動，多喝水，多吃水果1.保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素；2.人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當?shù)匮a充多維元素片；3.調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；4.及時調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結合，保證充足睡眠；5.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；祝安好
2016-01-19 22:22
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這說明你的睡眠質(zhì)量不是很高。可能是你最近的煩心事很多，情緒波動比較大，比較緊張，內(nèi)心不是很平靜。你可以嘗試一下做做運動，出出汗，晚上泡一個熱水澡，放一下輕音樂，入睡前喝杯熱牛奶，躺在床上想一些美好的事情。此外，有可能是你的工作環(huán)境不是太好，例如空氣污濁等，大腦缺氧的話很容易瞌睡，你可以在工作間隙出去呼吸一下新鮮空氣，簡單的做兩下運動，或者伸個懶腰等等。再就是你可能缺乏對工作的興趣。最后，你可以嘗試一些飲料提神，如茶，咖啡等，但注意不要過量，一天一杯即可。希望你的問題能夠早日解決！
2016-01-19 12:34
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，有貧血嗎？建議系統(tǒng)的檢查一下，確診后做針對性治療
2016-01-19 12:06
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