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懷孕五個(gè)月肚子不大但有向外頂?shù)母杏X，可能是多種原因造成的，如胎兒發(fā)育、子宮位置、孕婦體型、羊水量、個(gè)人感知差異等。 1.胎兒發(fā)育：如果胎兒發(fā)育指標(biāo)正常，肚子小可能只是外觀表現(xiàn)，不代表胎兒不健康?？赏ㄟ^B超等檢查確認(rèn)。 2.子宮位置：若子宮為后位，懷孕后肚子可能不太明顯。這是正常的生理位置差異。 3.孕婦體型：身材較瘦或高的孕婦，腹部脂肪少，肚子看起來會(huì)小些。 4.羊水量：羊水量適中時(shí)，肚子可能相對(duì)小。過少或過多都需關(guān)注，通過超聲檢查能明確。 5.個(gè)人感知差異：有的孕婦對(duì)胎動(dòng)等感覺較敏感，會(huì)覺得有外頂感。 總之，懷孕五個(gè)月肚子小且有外頂感不一定異常。但為確保胎兒健康，建議按時(shí)產(chǎn)檢，如有疑慮及時(shí)與醫(yī)生溝通。

營(yíng)養(yǎng)治療是脂肪肝患者最基本的治療措施。營(yíng)養(yǎng)治療的原則是控制總能量和碳水化合物的攝入,提高蛋白質(zhì)的質(zhì)和量,給予適量脂肪,補(bǔ)充足夠的維生素、微量元素和膳食纖維。同時(shí)戒酒,改變不良飲食習(xí)慣,以促進(jìn)脂肪酸氧化分解,有效改善肝功能,防止脂肪肝的發(fā)生和發(fā)展?！　?、控制能量攝入：對(duì)于脂肪肝[2]患者，能量供給不宜過高。從事輕度活動(dòng),體重在正常范圍內(nèi)的脂肪肝患者每日每公斤應(yīng)供給126～147KJ（30～35kcal）,以防止體重增加和避免加重脂肪堆積。對(duì)于肥胖或超重者,每日每公斤應(yīng)為84～105KJ（20～25kcal），以控制或減輕體重,爭(zhēng)取達(dá)到理想或適宜體重?！　?、提高蛋白質(zhì)的質(zhì)與量：供給充足的蛋白質(zhì),有利于脂蛋白合成,清除肝內(nèi)積存的脂肪,促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給量每日以110～115g,重體力勞動(dòng)者加至每日115～210g,占總能量的10%～15%為宜,并保證一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白。此外，保持氨基酸的平衡很重要。蛋白質(zhì)中蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等均有抗脂肪肝作用?！　?、適量脂肪：脂肪肝患者仍應(yīng)給予適量的脂肪,而且必需脂肪酸參與磷脂的合成,能使脂肪從肝臟順利運(yùn)出,對(duì)脂肪肝有利。建議每天給予脂肪

你好，根據(jù)您的情況來看的話，就是您現(xiàn)在已經(jīng)是中重度的脂肪肝了，因此在平時(shí)飲食方面要多家注意，同時(shí)您的體重也嚴(yán)重的超標(biāo)了，如果您不采取行動(dòng)的話，對(duì)您的心腦血管都有一定的影響的飲食方面的來看的話，就是不要吃高熱量的，高脂肪的東西，同時(shí)要多粗糧，同時(shí)建議您將炒菜用的油改成葵花籽油，這樣的話，有利于您的健康的。多使用蛋白質(zhì)高的食物。每天要進(jìn)行出汗的運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，這樣的話，您體重才會(huì)下來。您最好以八公里每小時(shí)的速度進(jìn)行步行，這樣的話，在同等的條件下，步行和跑步所消耗的卡路里是一樣的。

您好；每小時(shí)步行5公里能消耗315卡快走（一小時(shí)8公里）555卡慢跑(一小時(shí)9公里)655卡

實(shí)踐表明：跑步接觸地面時(shí)，重力相當(dāng)于身體的3－4倍，而步行觸地時(shí)的重力只有身體的1－1.5倍，這就是說，比較跑步，步行可讓你免受更多的傷害。步行訓(xùn)練可增強(qiáng)心血營(yíng)系統(tǒng)的循環(huán)，降低血脂，大幅度地減少危險(xiǎn)疾病的發(fā)病率，如心臟病和癌癥。同時(shí)還可幫助提高骨質(zhì)的密度，有益于腿骨和脊柱。盡管步行燃燒掉的卡路里不如跑步來得快，但當(dāng)步行者走得越快，燃燒掉的卡路里就越接近跑步的效果，甚至超過它。以8公里／小時(shí)或更快的步速計(jì)算，燃燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的。只要堅(jiān)持，減肥的目的就可實(shí)現(xiàn)。