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20 歲女孩身體消瘦，面色暗沉有斑、長痘，冬手腳涼、夏易中暑，頭發(fā)油，晚飯后臉紅燙，多夢(mèng)失眠，月經(jīng)不調(diào)且易疲勞，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛血虛。調(diào)理需綜合飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、中藥及情緒等方面。 1.飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。 2.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天至少 7 小時(shí)，避免熬夜。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.中藥調(diào)理：可選用歸脾丸，有益氣健脾、養(yǎng)血安神的作用；八珍益母丸，能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)；烏雞白鳳丸，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，要改善這些癥狀需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你的情況首先要補(bǔ)充微量元素，也可試用建腦食品，蛋黃，大豆，瘦肉，牛奶，魚及胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)腦髓的發(fā)育也有積極的作用。增加記憶力很有效的，藥物可服用腦力寶丸或健腦丸。

由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時(shí)手淫自慰，可使性腺工作失常，對(duì)正常發(fā)育不利；結(jié)婚前手淫自慰成習(xí)的男性和一個(gè)從沒有手淫的女性結(jié)婚，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲獲得滿足，造成男方苦惱、追悔，女方不滿、猜忌，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂?！〗ㄗh您去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。

你好你這種情況是腎虛所致，腎虛主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理

您好、經(jīng)常手淫會(huì)導(dǎo)致早泄陽痿遺精慢性前列腺炎。建議去醫(yī)院做早泄的檢查，