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回答4
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龔峻梅 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
血液腫瘤科/血液病科
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貧血、易冒汗、乏力、犯困可能是由多種原因引起的，如營養(yǎng)不良、疾病影響、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力等。 1.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料，可導致貧血。應多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2.疾病影響：某些疾病如慢性失血、自身免疫性疾病、血液系統(tǒng)疾病等也會引起貧血。需要進行相關(guān)檢查，明確病因后針對性治療。 3.缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，血液循環(huán)不暢。適度增加運動，如散步、慢跑等，有助于改善身體狀況。 4.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時長不夠，會使人感到疲勞、乏力。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5.心理壓力：長期精神緊張、焦慮，會影響身體的正常功能。學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面的檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。
2025-03-24 05:27
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，您朋友的這種情況，身體不適，乏力，出出虛汗等，一般的考慮和平時飲食營養(yǎng)不良導致的貧血引起的可能性較大的，一般的可以適當?shù)某渣c藥物和平時飲食注意來改善的建議你朋友，平時可以適當?shù)姆茫⒛z口服液配合右旋糖酐鐵，或者硫酸亞鐵口服液來改善的，另外平時注意多吃一些補血多的食物如阿膠，大棗動物肝臟，和其他一些高營養(yǎng)高蛋白食物的
2016-01-20 05:09
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：貧血建議多吃含鐵的食物。鐵主要存在于各種食物當中，但分布不均衡，吸收率相差也很大，一般動物性食物鐵的含量和吸收率較高，因此膳食中鐵的最好來源主要是動物肝臟，動物全血，畜禽肉類，魚類。補鐵的時候要多吃一些新鮮的蔬菜和水果攝入充足的維生素c，維生素c能夠輔助鐵的吸收。你的癥狀有可能是氣虛。您可以用黃芪，黨參，紅棗煮水喝，希望您的癥狀有所改善。
2016-01-20 00:08
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：需要注意的膳食中的富含鐵質(zhì)的食物的攝入的，建議要通過一些動物的血液來補充鐵，以增加血液中的血紅蛋白的量，貧血是需要一定的時間去恢復的，因此在恢復期是不建議您干重活的，適當?shù)男菹⒈容^好的。
2016-01-19 19:41
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