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睡醒后出現(xiàn)腰部和上腹部疼痛、脹痛，可能是不良姿勢、著涼、胃腸疾病、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 不良姿勢：長時(shí)間躺著看電視，姿勢不當(dāng)，會導(dǎo)致腰部肌肉和脊椎受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確的姿勢，避免長時(shí)間維持同一姿勢。 2. 著涼：睡眠時(shí)保暖不當(dāng)，受冷刺激，會使腰部和腹部的血管收縮，肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。要注意保暖，可適當(dāng)熱敷緩解。 3. 胃腸疾?。喝缥秆住⑽笣兊?，可能導(dǎo)致心窩下方和肚臍眼上方疼痛、脹痛。需注意飲食規(guī)律，避免刺激性食物。 4. 腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累損傷，易在不良姿勢后加重癥狀?？赏ㄟ^按摩、休息來改善。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，會引起腰部疼痛，甚至放射至臀部。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

男性腰疼性生活平凡也是重要原因。引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。

您好，您出現(xiàn)了明顯的腰痛，需要盡早的查明原因。建議您去醫(yī)院查雙腎的超聲，腰椎的磁共振等檢查。自己不要盲目用藥。要先明確病因的。