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19 歲自 7 歲起就有腰疼脖子疼，彎腰酸直腰費(fèi)勁，搬重物更嚴(yán)重，可能是不良姿勢(shì)、肌肉勞損、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因?qū)е隆?1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰駝背或坐姿不正，會(huì)使脊柱受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，易造成肌肉損傷。可通過熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用止痛膏。 3. 脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常，影響身體平衡。輕度可通過矯正訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。需臥床休息，配合牽引治療，藥物如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和關(guān)節(jié)。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 出現(xiàn)長(zhǎng)期的腰脖疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、CT 等，明確病因，以便采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)和習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。

腰圍保護(hù).避免彎腰負(fù)重,扭傷即可.

可以到醫(yī)院拍片檢查,確診后再考慮具體的中醫(yī)中藥治療方法.