午休或晚間躺下就浮想聯(lián)翩難以入眠怎么辦
午休或晚間難以入眠:一躺到床上,腦子里就浮想聯(lián)篇,什么事情都有可能在腦子里出現(xiàn)
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
午休或晚間難以入眠，躺下后思緒繁多，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、飲食因素等所致。 1.心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想等方式放松。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)影響生物鐘。規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)接受藥物治療，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 5.飲食因素：晚餐過飽、睡前喝咖啡或濃茶會(huì)影響睡眠。注意飲食規(guī)律，睡前避免刺激性食物和飲料。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若長期睡眠不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-24 01:46
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好,原因很多,如偏頭痛,血管神經(jīng)性頭痛,三叉神經(jīng)痛,高血壓,腦血管病,中耳炎,枕大神經(jīng)痛,頸椎病,飲酒和吸煙,感冒都可能誘發(fā).所以要找到原因指導(dǎo)下的治療.平常注意防止精神緊張保證休息時(shí)間和質(zhì)量,戒煙酒.防止受涼感冒等
2016-01-20 02:02
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
考慮還是枕大神經(jīng)疼痛或者頸椎病引起的癥狀，需要積極測量血壓和拍片檢查看看。一般情況下服用藥物養(yǎng)血清腦顆?；蛘呶鞅褥`膠囊l.lw注意休息。有頸椎病服用頸復(fù)康顆粒。醫(yī)生詢問：
2016-01-19 22:40
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
建議口服抗病毒藥物和感冒沖劑試試.有炎癥還是應(yīng)該加上抗生素，口服藥物不見效的，建議輸液治療為好建議注意休息，多飲水，用聲不要過度，不食辛辣海鮮刺激性食物，多食蔬菜水果，避免情緒波動(dòng)
2016-01-19 22:11
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
睡眠是對大腦休息的最佳方式如果午休或夜間難以入睡，你可以改變一下休息的環(huán)境或適當(dāng)聽一些輕音樂，聲音不要過大，保持室內(nèi)安靜，盡可能的控制自己不去思考，讓自己的心里默念天黑了，我要休息了，我要睡覺了，等能讓人心靜的話語，不防試一下
2016-01-19 17:18
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
