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睡覺時間久了腰痛且今年才出現(xiàn)，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、腎臟疾病等原因造成的。 1.床墊不合適：長期使用的床墊可能會出現(xiàn)變形、失去彈性等情況，無法提供良好的支撐，導(dǎo)致腰部肌肉和脊椎受力不均，引起腰痛。 2.腰肌勞損：腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)或受到損傷，容易出現(xiàn)慢性炎癥，在睡眠時長時間保持一個姿勢后，癥狀會更加明顯。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，可引起腰痛。睡眠時姿勢不當(dāng)可能加重突出對神經(jīng)的刺激。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，會導(dǎo)致腰部疼痛、僵硬，尤其在晨起時癥狀較為明顯。 5.腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎盂腎炎等，也可能引起腰部疼痛，但通常還會伴有泌尿系統(tǒng)的其他癥狀，如尿頻、尿急、尿痛等。 如果睡覺久了腰痛的癥狀持續(xù)不緩解或逐漸加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、腎臟超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

考慮腰肌勞損的可能性較大，腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，可以考慮到醫(yī)院骨外科拍個背部CT，如果確診，可以采取自我運(yùn)動進(jìn)行調(diào)理，雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境