考研學(xué)生久坐自習(xí)后腰痛嚴(yán)重，如何應(yīng)對？
我是在校的學(xué)生，因?yàn)橐佳兴宰罱刻於甲虾荛L時(shí)間的自習(xí)。兩周以前我開始腰痛，以前大一的時(shí)候也痛過，平時(shí)也偶有復(fù)發(fā)，但是沒有現(xiàn)在這么嚴(yán)重。一痛的時(shí)候我就站起來扭兩下腰，會稍微好點(diǎn)
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回答5
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李文超 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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考研學(xué)生因久坐自習(xí)出現(xiàn)嚴(yán)重腰痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、腰部受涼、缺乏鍛煉等原因?qū)е隆?1.腰肌勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息。 2.腰椎間盤突出：久坐增加腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致突出。癥狀嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)，可能進(jìn)行牽引治療。 3.坐姿不良：彎腰駝背等不良坐姿會加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整座椅高度和坐姿，保持脊柱正直。 4.腰部受涼：寒冷刺激影響腰部血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。注意保暖，可佩戴護(hù)腰。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐身體。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 總之，長期久坐自習(xí)后腰痛不可忽視。應(yīng)注意保持良好的習(xí)慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-23 16:20
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這是屬于腰肌勞損，局部勞累，急性扭傷會造成的癥狀的，建議合理的保養(yǎng)休息，局部扶他林，結(jié)合消炎止痛，尼美舒利膠囊，腰痛片試試，不注意休息會反復(fù)發(fā)作
2016-01-20 07:47
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的描述考慮是腰椎間盤突出，或者椎管狹窄的可能的，這是需要進(jìn)行臥床休息的，運(yùn)動的話，可以適度的選擇一些扭腰，側(cè)轉(zhuǎn)身，跑步就沒有必要的，盡量多臥床，不要長時(shí)間站立，或者坐著
2016-01-20 04:54
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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從你描述的癥狀來看考慮是長時(shí)間坐立導(dǎo)致的腰肌勞損不適癥狀、建議口服腰痛寧膠囊消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于腰椎間盤突出癥、腰椎增生癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。注意休息，勞逸結(jié)合。多喝水，清淡飲食，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免過度勞累?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動。慢跑或散步就行了。祝你健康！
2016-01-19 20:28
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你是腰肌勞損導(dǎo)致的腰痛。建議用痹祺膠囊，不要長時(shí)間不正當(dāng)?shù)淖?，適宜活動下?？梢杂命c(diǎn)痹祺膠囊。
2016-01-19 20:24
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