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抑郁癥是一種常見的心理疾病，可能由多種因素引起，如遺傳因素、神經(jīng)生化因素、心理社會(huì)因素、性格因素、環(huán)境因素等。 1.遺傳因素：抑郁癥具有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑郁癥患者，個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。 2.神經(jīng)生化因素：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等，可能導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)異常。 3.心理社會(huì)因素：重大的生活事件，如失業(yè)、失戀、親人離世等，可能引發(fā)抑郁癥。 4.性格因素：內(nèi)向、敏感、悲觀、自卑等性格特點(diǎn)的人更容易患上抑郁癥。 5.環(huán)境因素：長期處于壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、缺乏支持的環(huán)境中，也可能誘發(fā)抑郁癥。 如果懷疑自己患有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。可以到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過專業(yè)的評(píng)估和診斷，制定合適的治療方案。同時(shí)，要積極調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，多與他人交流，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。

心理分析：首先只是輕度抑郁。不是抑郁癥。盡可能充分地為要做的事情做足準(zhǔn)備。有計(jì)劃地進(jìn)行，并給自己留夠時(shí)間。給自己定目標(biāo)，開始目標(biāo)低一點(diǎn)，易于完成，完成要給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，逐步提高任務(wù)難度。心理指導(dǎo)：遇事不自信而緊張或退縮時(shí)，做深呼吸，同時(shí)想象自己曾經(jīng)出色完成的那些事件，給自己力量。有意識(shí)地承擔(dān)一些挑戰(zhàn)自信的事情，比如那些想做卻沒有勇氣的事情

從你的描述來看你可能是有情緒低落的表現(xiàn)的，這種情況需要你到醫(yī)院進(jìn)一步確診的。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。建議采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治，而在癥狀得到改善后，在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下服藥，減藥或停藥，以免疾病的進(jìn)一步反復(fù)。

有壓力，在本身心理素質(zhì)不好的情況下，遇到壓力就容易出現(xiàn)心理問題。及時(shí)調(diào)節(jié)一下自己總壓抑自己對(duì)你身心都不好