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順產(chǎn)坐月子期間的飲食推薦有哪些？

2025-03-23 10:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 分娩

問題：

順產(chǎn)坐月子一般吃什么？

回答2
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王蘊(yùn)慧主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

順產(chǎn)坐月子期間飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、多樣化，包括富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、湯類、主食及適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)品等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。 2.新鮮蔬果：像蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等，能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，預(yù)防便秘。 3.湯類：如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，既營(yíng)養(yǎng)豐富又利于下奶，但要注意撇去浮油，避免過于油膩。 4.主食：選擇粗糧和細(xì)糧搭配，如小米、大米、玉米、紅薯等，提供能量。 5.適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)品：如紅棗、桂圓、枸杞等，有補(bǔ)氣血的作用，但不可過量。總之，順產(chǎn)坐月子期間的飲食要合理搭配，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和口味進(jìn)行調(diào)整，保證營(yíng)養(yǎng)充足，促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康成長(zhǎng)。
2025-03-23 22:51

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回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

你好，吃些發(fā)奶的食物比較好！比如鯽魚，豆芽，排骨湯，還有梅豆一類的，這些都比較有營(yíng)養(yǎng)
2016-01-20 08:40

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