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提肛鍛煉對(duì)尿道括約肌有一定的鍛煉作用，提肛時(shí)尿道通常也會(huì)跟著收縮。這涉及到肌肉的協(xié)同作用、神經(jīng)支配、生理結(jié)構(gòu)、鍛煉效果以及個(gè)體差異等。 1.肌肉的協(xié)同作用：盆底肌群包括肛門括約肌和尿道括約肌，提肛時(shí)會(huì)帶動(dòng)相關(guān)肌肉群協(xié)同運(yùn)動(dòng)。 2.神經(jīng)支配：它們受相同的神經(jīng)支配，提肛動(dòng)作能刺激神經(jīng)，引起尿道括約肌收縮。 3.生理結(jié)構(gòu)：盆底的肌肉和筋膜相互連接，提肛動(dòng)作產(chǎn)生的張力會(huì)傳遞到尿道括約肌。 4.鍛煉效果：長(zhǎng)期堅(jiān)持提肛鍛煉，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善尿道括約肌的功能。 5.個(gè)體差異：每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)和神經(jīng)敏感度不同，提肛時(shí)尿道收縮的程度和感受可能有所差異。 總之，提肛鍛煉在一定程度上可以鍛煉到尿道括約肌并引起尿道收縮，但效果因人而異。若存在相關(guān)功能障礙，建議及時(shí)就醫(yī)。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)到位了就可以，運(yùn)動(dòng)不到位就沒什么用的，所以這個(gè)就像你跑步練肌肉這些是一樣的就是運(yùn)動(dòng)量足了當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)量不足的，和沒運(yùn)動(dòng)一樣，所以你就可以多練習(xí)，達(dá)到一定的量一天提上千次漸漸的就會(huì)有效果的。

提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。有如進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使充血減輕、炎癥消退。在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。