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類風(fēng)濕患者在日常生活中要注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1.保暖：避免關(guān)節(jié)受寒，根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其是在寒冷季節(jié)，可使用護(hù)膝、護(hù)腕等。 2.適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合的運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，但避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常免疫功能。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、肝腎功能、類風(fēng)濕因子等，以便及時調(diào)整治療方案。 6.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。 總之，類風(fēng)濕患者要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，以控制病情，提高生活質(zhì)量。

你好，可以進(jìn)行自我按摩，但必須在身心安靜、肌肉與關(guān)節(jié)松弛的狀態(tài)中進(jìn)行。自我按摩時最好選用手及腕、肘關(guān)節(jié)無病變的上肢。如果雙上肢均有病變，自我按摩時一定要注意病變關(guān)節(jié)的活動幅度及活動量，不可過大，以防加重?fù)p傷。自我按摩可與物理療法和練功體操相結(jié)合，其效果更佳，一般先行理療，再進(jìn)行自我按摩。