長期對著電腦渾身疼，晨起脖子疼厲害怎辦
因?yàn)槲业墓ぷ鞯脑?，天天得對著電腦，一到晚上睡覺的時(shí)候，渾身疼，尤其是早上起來的時(shí)候，脖子疼的厲害。
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期對著電腦后渾身疼，晨起脖子疼厲害，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、缺乏運(yùn)動、精神緊張等所致。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損。可通過熱敷、按摩緩解，必要時(shí)使用活血止痛膏、云南白藥膏等。 2. 頸椎病變：長期不良姿勢可能引發(fā)頸椎間盤突出等病變。建議完善頸椎磁共振檢查，輕度可通過頸椎牽引治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3. 不良姿勢：坐姿不正確會加重頸部和身體負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整桌椅高度和電腦位置，保持良好坐姿。 4. 缺乏運(yùn)動：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足。增加適量運(yùn)動，如游泳、瑜伽等。 5. 精神緊張：工作壓力大導(dǎo)致精神緊張，也會加重身體不適。注意放松心情，合理安排工作和休息。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，改變不良習(xí)慣，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-23 13:17
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好！您的情況要注意是否是頸椎病和肩周炎的可能，與久站久坐有關(guān)，長時(shí)間久坐，不活動頸椎，極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。建議您可以進(jìn)行按摩,推拿,拉罐（不是拔罐,這步最重要）治療,很快就可解除該問題.另外注意避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.醫(yī)生詢問：有無頭昏的癥狀？祝您身體健康！
2016-01-20 22:06
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛浚i部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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