人流后吃什么能快速恢復(fù)身體和身材？
您好，這個做了人流的話，身體是很虛弱的，十分的沒有這個好的精神的，這個要補充什么營養(yǎng)才可以快速的恢復(fù)自己的身材不啊，只有就是這個十分的苦惱的是要吃什么食物啊，怎么注意飲食啊，？
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回答5
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徐桂星 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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人流后身體虛弱，要通過合理飲食來促進恢復(fù)。包括補充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加礦物質(zhì)、保證碳水化合物、適當(dāng)食用膳食纖維等。 1.補充蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，如雞肉、鯽魚、雞蛋、豆腐，有助于身體組織修復(fù)。 2.攝入維生素：新鮮蔬果富含維生素，像橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜，能增強免疫力。 3.增加礦物質(zhì)：食用含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、紅棗，預(yù)防貧血。 4.保證碳水化合物：選擇全谷物、薯類，如糙米、紅薯，提供能量。 5.適當(dāng)食用膳食纖維：芹菜、燕麥等，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 人流后的飲食調(diào)整對身體恢復(fù)至關(guān)重要，但也要注意休息，避免勞累和劇烈運動。如果身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 13:26
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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半流質(zhì)或普食但最鄧是魚湯肉湯類，盡量避免進食辛辣刺激性食物。
2016-01-20 21:28
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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營養(yǎng)搭配上，多攝入蛋白質(zhì)及各種維生素，還有要選溫補類食物，這個時候氣候偏濕涼，人的脾氣偏弱，不宜吃生冷及寒涼性食物，水果也不宜生吃，可將水燒開把水果塊倒進去即盛出來趁熱吃，也可加入冰糖。吃生冷會引起腸胃陰寒、陰痛。近期不宜吃蘿卜（胡蘿卜除外），會加重人的氣虛。
2016-01-20 12:42
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，人流后要注意飲食補養(yǎng)，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，不要吃這些東西。人流手術(shù)后是可以吃香蕉的，不過不能吃太多，一天吃兩根左右就夠了，除此之外，還可以吃一些山楂、紅棗和桂圓等水果。只要不是太涼的水果，基本都是可以食用的。
2016-01-20 11:52
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,花椒還是胡椒都不要吃比較好的，飲食應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì),維生素及鐵質(zhì)的食物,如：魚湯,葡萄,櫻桃,蔬菜等.多吃蔬果及高纖類之食物,多喝些水,預(yù)防便秘,飲食無特別禁忌,但刺激性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃.
2016-01-20 06:05
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