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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷、手腳涼、睡眠不佳、思緒紊亂以及性沖動(dòng)不穩(wěn)定等情況，可能是腎陰陽(yáng)兩虛、氣血不足、心理因素等所致。調(diào)理方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、作息規(guī)律、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)等。 1.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)崆矣袪I(yíng)養(yǎng)的食物，如羊肉、核桃、桂圓等，避免生冷食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天按時(shí)作息，有助于恢復(fù)身體機(jī)能。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等。 5.心理疏導(dǎo)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，要綜合調(diào)理，改掉不良習(xí)慣，如手淫。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

病情分析：你好腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分。中醫(yī)理論認(rèn)為，補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛、腎陽(yáng)虛還是腎氣虛是關(guān)鍵。不能盲目亂補(bǔ)，亂補(bǔ)對(duì)身體有害無(wú)益因此，腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治。一般說(shuō)來(lái)腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經(jīng)等癥，治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則主要表現(xiàn)為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無(wú)力、自覺(jué)低熱、兩頰泛紅、頭暈?zāi)垦?、耳聾、手足心微熱、夢(mèng)遺等癥，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療，建議您可以根據(jù)自身的癥狀，遵醫(yī)囑對(duì)癥治療！注意休息！禁忌辛辣食物！

您好，怕冷手腳涼考慮是腎陽(yáng)虛的癥狀具體需要看中醫(yī)辨證施治建議停止服用六味地黃丸因?yàn)榱兜攸S丸是治療腎陰虛的藥物腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等

根據(jù)你所提供的資料你這是腎陽(yáng)虛我建議平時(shí)戒煙戒酒多鍛煉不要吃辛辣食物和油膩食品其他的沒(méi)有忌諱吃藥建議你吃點(diǎn)十全大補(bǔ)丸和金鎖固精丸祝你好運(yùn)

你好腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分中醫(yī)理論認(rèn)為補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛、腎陽(yáng)虛還是腎氣虛是關(guān)鍵不能盲目亂補(bǔ)亂補(bǔ)對(duì)身體有害無(wú)益因此腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治一般說(shuō)來(lái)腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為臉色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經(jīng)等癥治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則主要表現(xiàn)為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無(wú)力、自覺(jué)低熱、兩頰泛紅、頭暈?zāi)堪_耳聾、手足心微熱、夢(mèng)遺等癥可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療建議您可以根據(jù)自身的癥狀遵醫(yī)囑對(duì)癥治療注意休息禁忌辛辣食物