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長期手淫導致性愛時間短，可能與腎虛、心理因素、神經(jīng)敏感度、不良生活習慣、生殖系統(tǒng)疾病等有關(guān)。 1.腎虛：中醫(yī)認為，長期手淫可能導致腎陽虛或腎陰虛。腎陽虛表現(xiàn)為畏寒肢冷等，腎陰虛表現(xiàn)為盜汗、口干咽燥等?；颊吣壳坝形泛?、夢遺等腎陽虛癥狀?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。 2.心理因素：因手淫產(chǎn)生的焦慮、緊張等心理，會影響性生活表現(xiàn)。需調(diào)整心態(tài)，增強自信。 3.神經(jīng)敏感度：陰莖神經(jīng)敏感度高，容易過早射精。可通過行為訓練降低敏感度。 4.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，都可能影響性功能。要保持規(guī)律作息，健康飲食，適量運動。 5.生殖系統(tǒng)疾?。喝缜傲邢傺椎?，也會影響性生活時間。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)理?；颊邞皶r就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)。

你好考慮腎陽虛為主，陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

病情分析：手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W習外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導幫助下戒掉手淫.祝您健康。

根據(jù)您的描述您上述情況屬于手淫導致的問題，其實你存在上述不良行為，那么首先還是應該嘗試下定決心戒除手淫習慣長期手淫對身體是沒有好處的，你還是應該慎重，目前可以選擇轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)戒除，之后上述癥狀多數(shù)可以恢復正常的

畏寒肢冷一般是腎陽虛導致的，腎陽虛弱，則寒氣內(nèi)生，因此，畏寒怕冷、手腳冰涼的人多屬于腎陽虛。建議去中醫(yī)科看看，需要進行綜合分析，一般情況下一是臨床表現(xiàn)，二是通過醫(yī)生望聞問切八綱辨證，二者結(jié)合，綜合分析方能明確。