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亞健康是處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為身體和精神方面的多種不適，如失眠、食欲不振、疲勞等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.癥狀：失眠多夢、食欲不振、身體乏力、心情煩躁、注意力不集中。
2.原因：生活壓力大、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、長期熬夜、心理因素。
3.影響：易引發(fā)胃腸道疾病、心血管疾病、免疫力下降。
4.檢查：一般通過常規(guī)體檢，如血常規(guī)、肝腎功能等排除疾病。
5.改善方法：保持良好作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理。
亞健康雖不是疾病，但也需重視，積極調(diào)整生活方式，預(yù)防疾病發(fā)生。

健康指導(dǎo)：亞健康是一種臨界狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)。會出現(xiàn)精神活力、記憶力下降，注意力不集中，.思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，不良情緒，不自信，適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降的情況?？梢远喑孕┤绱蠖?、牛奶、鮮橙、菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類食物。加強(qiáng)自我運(yùn)動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

你好，亞健康是健康與疾病的中間狀態(tài),無論是身體還是心理均處于一種非健康的狀態(tài)。身體疲乏無力，都是亞健康的表現(xiàn)。不健康就是病邪已經(jīng)侵入人體了。而亞健康只是身體的免疫力，抵抗力低下，但沒有病邪侵入。