長期用電腦導(dǎo)致胳膊酸痛和手指麻痹，如何緩解？
怎么緩解鼠標(biāo)手?胳膊肌肉雙側(cè)酸痛無力，特別是晚上疼痛加劇。請問怎樣才能緩解疼痛？我每天在電腦前的時間大概是十個小時以上，無名指與小指經(jīng)常性的麻痹，請問這屬于鼠標(biāo)手的癥狀嗎？
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回答2
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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長期使用電腦出現(xiàn)胳膊酸痛、手指麻痹的癥狀，可能是鼠標(biāo)手。緩解方法包括改變不良姿勢、適度休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 改變不良姿勢：調(diào)整電腦桌椅高度，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展。 2. 適度休息：每隔一段時間停止使用電腦，活動手腕、手指和手臂，做伸展運動。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于放松肌肉，改善血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛，活血止痛膠囊促進(jìn)血液循環(huán)。 5. 手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要進(jìn)行手術(shù)松解受壓的神經(jīng)。 總之，對于因長期使用電腦導(dǎo)致的胳膊酸痛和手指麻痹，應(yīng)及時采取措施緩解。同時，要注意預(yù)防，減少長時間保持同一姿勢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 16:54
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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怎么緩解鼠標(biāo)手,你的癥狀,在臨床上是神經(jīng)卡壓性疾病的一種,稱為“鼠標(biāo)手”,學(xué)名叫“腕管綜合征”.“鼠標(biāo)手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標(biāo)時容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻,這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經(jīng)放松,改善血液循環(huán)來改善癥狀.
2016-01-20 19:07
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什么是鼠標(biāo)手? 鼠標(biāo)手，是指人體的正中神經(jīng)、以及進(jìn)入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就是“重復(fù)性壓力傷害”。鼠標(biāo)手俗稱“腕管綜合征”，現(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標(biāo)手迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。 查看全文»
