如何促進消化和提高吸收以改善營養(yǎng)缺乏
怎樣可以促進消化，提高吸收呢，我去檢查，醫(yī)生說我吃的東西都隨著尿液流走了，身體什么維生素都缺，鐵，鋅這些也是什么都缺
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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狄金明 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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促進消化和提高吸收以改善營養(yǎng)缺乏，可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助、保持良好心態(tài)等方面著手。 1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進腸道蠕動。同時，注意飲食均衡，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等各類營養(yǎng)素。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和調(diào)整，維持正常的消化吸收功能。 3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強胃腸蠕動，促進消化液分泌。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物，改善消化功能。 5.保持良好心態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒，以免影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響消化吸收。 總之，要綜合運用多種方法來促進消化和提高吸收，改善營養(yǎng)缺乏的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-23 15:34
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