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5 年前摔傷后出現(xiàn)的腰疼，久站久坐時(shí)加重，可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨折愈合不良、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎等有關(guān)。 1. 腰肌勞損：長期不良姿勢(shì)或過度勞累導(dǎo)致腰部肌肉損傷。癥狀為腰部酸痛，勞累后加重。治療包括休息、熱敷、按摩，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛。治療有臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布止痛等。 3. 腰椎骨折愈合不良：骨折未完全恢復(fù)，影響腰椎穩(wěn)定性。表現(xiàn)為腰部疼痛，活動(dòng)受限?？赡苄枰中g(shù)矯正。 4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：關(guān)節(jié)錯(cuò)位引起疼痛。常突然發(fā)作，腰部活動(dòng)受限。可通過手法復(fù)位、物理治療緩解。 5. 腰部筋膜炎：筋膜炎癥導(dǎo)致疼痛。多為慢性疼痛，勞累、受涼后加重。治療包括熱療、超聲波治療，藥物如美洛昔康、依托考昔等。 出現(xiàn)這種長期的腰疼，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振等，明確病因，以便采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意腰部保暖，避免過度勞累和不良姿勢(shì)。

凡是有腰酸腰疼等情況的考慮與與腰肌和腰椎的病變有關(guān)，如運(yùn)動(dòng)不當(dāng)姿勢(shì)不正或是長期的一種姿勢(shì)導(dǎo)致的腰肌腰椎損傷可以導(dǎo)致腰痛，如果有婦科炎癥也是導(dǎo)致腰痛常見原因之一，可以說多種疾病都可以導(dǎo)致腰痛，因此有腰痛的，也需要結(jié)合病史和詳細(xì)的檢查才能確定具體的情況

可以試試倒走,倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由于堅(jiān)持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝枚舉。倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅(jiān)持直立，堅(jiān)持直立的時(shí)間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.如果倒走、無實(shí)物體驗(yàn)感覺癥狀有減輕，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋,穿著正常行走就相當(dāng)于倒走，和倒走原理相同，強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過了20分鐘，肌肉就會(huì)開始緊繃，無論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛。有腰痛，建議您不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護(hù)腰部，具體的病情要到醫(yī)院檢查一下，及時(shí)治療。

治療目前分為三種：保守治療、微創(chuàng)治療、外科手術(shù)。保守治療就是藥物治療，時(shí)間長、費(fèi)用低、見效慢。手術(shù)治療會(huì)給病人帶來很大的痛苦。微創(chuàng)療法，是介于保守治療跟手術(shù)療法中間的一種治療方法。費(fèi)用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。平時(shí)注意不要著涼什么的，不要一直保持一個(gè)動(dòng)作不變，適量活動(dòng)，勞逸結(jié)合。

你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是腰椎間盤突出或者是腰肌勞損，建議你可以去醫(yī)院做了腰椎ＣＴ檢查確診一下．如果是上面的情況，可以進(jìn)行藥物治療，如西樂葆，扶他林等；牽引，按摩推拿等治療；局部用熱毛巾或者是熱水袋進(jìn)行熱敷治療；避免長時(shí)間坐立或者行走，睡硬板床，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉．