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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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段宇 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身高的增長受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。通過合理的飲食、適量的運(yùn)動、充足的睡眠、良好的心態(tài)以及及時(shí)治療相關(guān)疾病，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍可在一定程度上改善身高。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動：適量的縱向運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，減少精神壓力，對身高增長有益。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時(shí)診斷治療。 總之，想要促進(jìn)身高增長，需要綜合考慮多種因素，并長期堅(jiān)持健康的生活方式。如有身高方面的疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-20 14:49
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。
2016-01-21 04:40
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品。有助身高增長
2016-01-21 00:11
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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想長高，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。
2016-01-20 15:00
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好多做跳躍動作，打籃球是很能夠長高的方法。對你的小腿一樣有作用。另外要補(bǔ)充鈣離子，可以喝骨頭湯
2016-01-20 11:02
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