工作后久蹲或久坐腰疼痛吃力，原因及恢復(fù)方法？
我自從工作以來就一直有這樣的情況,每次一蹲得久了,一站起來就會(huì)覺得很吃力是因?yàn)檠芴?要轉(zhuǎn)動(dòng)一下都覺得很痛苦,有的時(shí)候坐得久了也會(huì),想問問這是怎么啦?可以怎么來恢復(fù)?
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回答2
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于澤來 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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久蹲或久坐后腰部疼痛吃力，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生、腰部肌肉拉傷等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期不良姿勢(shì)或過度勞累導(dǎo)致腰部肌肉損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。需臥床休息，佩戴腰圍，藥物治療如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布止痛。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫神經(jīng)。輕癥可保守治療，如物理治療、服用腰痛寧膠囊。嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4. 腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)老化，骨刺形成?？赏ㄟ^物理療法、口服抗骨增生片等改善。 5. 腰部肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)或突然用力不當(dāng)引起。早期冷敷，后期熱敷，配合云南白藥氣霧劑等治療。 總之，出現(xiàn)久蹲或久坐后腰部疼痛吃力的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。
2025-03-23 17:59
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好：根據(jù)你所說的情況來看，有可能是屬于過度勞累也有可能是屬于腰椎有病變，因此建議你最好是要積極的到醫(yī)院做一下腰椎檢查看一下，然后再確定具體的治療用藥，而現(xiàn)在主要是要注意休息。
2016-01-21 00:24
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