幻想多、興趣缺、思維亂，如何自我調(diào)節(jié)？
我感覺我的幻想多于實際生活，對什么都沒興趣，面對人群沒有了正常的思維邏輯，大腦一片空白！思想不專一對什莫是都在敷衍了事一樣，更得不到別人認(rèn)可，我想改變這不好的狀態(tài)，如何自我調(diào)節(jié)？朋友們給點指點？？？謝謝！
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
-
出現(xiàn)幻想多于實際、對事物缺乏興趣、思維邏輯混亂等情況，可能與心理壓力、睡眠不足、社交障礙、缺乏目標(biāo)、營養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響思維和情緒?？赏ㄟ^運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠不好會導(dǎo)致大腦疲勞，影響精神狀態(tài)。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3.社交障礙：不善于與人交流，在人群中易緊張?？蓞⒓由缃患寄芘嘤?xùn)，從小范圍社交開始鍛煉。 4.缺乏目標(biāo)：生活沒有明確方向，容易迷茫。制定可行的短期和長期目標(biāo)，為之努力。 5.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不均衡影響大腦功能。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 要改變這種不良狀態(tài)，需要綜合調(diào)整生活方式，保持積極的心態(tài)，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-24 05:14
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
wqvb,保持心態(tài)平和，聆聽舒緩音樂臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。走出家門常運動。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目。
2016-01-21 08:00
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
你好，這個病情并不可怕，抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食,睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為.許多種類抗抑郁藥物,物理治療,心理治療都可以治療抑郁癥.對有些病人來說,抗抑郁藥物更有效；而對另外一些病人來說,物理治療或者心理治療更為有效得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。
2016-01-20 19:05
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，主要以藥物治療為主，其次可以再配合一些心理治療法，效果會更好。出現(xiàn)失眠抑郁癥狀時，可以聽一些柔和的音樂來緩解煩躁不安的情緒，如果有時間，平時可以多做一些運動，運動能提高人的情緒，對治療抑郁癥很不錯。
2016-01-20 19:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，要保持心態(tài)平和，聆聽舒緩音樂臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療時的首選方式之一。走出家門常運動。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目.
2016-01-20 14:49
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
