久坐致肚上長肉如何科學應對
因為每天坐在電腦前，一座就是一天，所以肚子上的肉就越長越多曾經(jīng)的治療情況和效果：一開始也有點小肚子??但是沒有那么大
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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久坐導致肚子上肉增多，這與多種因素有關，如代謝減緩、脂肪堆積、缺乏運動、飲食不當、坐姿不良等。 1.代謝減緩：長時間久坐，身體代謝變慢，能量消耗減少，容易導致脂肪在腹部堆積。 2.脂肪堆積：腹部是脂肪容易囤積的部位，久坐不動會使脂肪更易在此處聚集。 3.缺乏運動：日?；顒恿可?，腹部肌肉得不到鍛煉，無法有效消耗腹部脂肪。 4.飲食不當：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，增加腹部脂肪堆積的風險。 5.坐姿不良：彎腰駝背的坐姿會影響腹部肌肉的張力，使腹部更容易松弛和堆積脂肪。 要減少久坐帶來的腹部贅肉，需要綜合調整生活方式，增加運動量，改善飲食結構，保持良好坐姿。同時，要有耐心和恒心，長期堅持才能取得理想效果。
2025-03-20 21:11
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，您這樣坐在電腦前一坐就是一天，不僅會引起腹部肥胖，而且也不利于人體健康，因此最好是能坐一個小時起身走一走，稍微活動一下。您所說的多拍拍肚子對于減掉肚子上的肉是很有好處的，可以促進腹部脂肪的分解，另外還可以每天做仰臥起坐，效果也不錯。
2016-01-21 04:18
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在肚子比較肥胖，應該是由于平日里不注意運動鍛煉身體，過量的飲食等多種原因造成的建議您在以后的生活中可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，祝您健康
2016-01-20 18:27
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好，這個是有一定效果的，但是也要注意，這個效果是有限的，不可能只靠這個減掉肥肉。建議您還通過做一些室內健身操，仰臥起坐等來進行調理，祝您身體健康！
2016-01-20 16:58
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好您的情況最好是做做仰臥體做，這個運動可以減掉您的腹部的肥肉的我建議您要適當?shù)倪\動的為好否者的話對您是不利的，您不要大意的
2016-01-20 14:57
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