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減少腋窩下多余贅肉，可通過控制飲食、針對性鍛煉、調(diào)整體態(tài)、穴位按摩、使用輔助工具等方法。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝取，保持飲食均衡。 2. 針對性鍛煉：進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉、俯臥撐等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肩部和腋窩周圍肌肉力量。也可進(jìn)行瑜伽、普拉提等全身性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。 3. 調(diào)整體態(tài)：保持良好的坐姿和站姿，避免含胸駝背，防止腋窩部位脂肪堆積。 4. 穴位按摩：按摩腋窩處的極泉穴，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減少贅肉。 5. 使用輔助工具：如穿戴合適的塑形內(nèi)衣，對腋窩贅肉起到一定的束縛和調(diào)整作用。 減少腋窩下的贅肉需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的生活習(xí)慣。只要有耐心和毅力，就能夠取得理想的效果。

最好不要久喝

您好，根據(jù)您的情況，建議您經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，少吃脂肪多的食物。

你好：可以做手術(shù)解決．

身體無不適時(shí)不要喝。