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長(zhǎng)期壓力大、情緒壓抑且伴有失眠癥狀，有可能會(huì)患上抑郁癥。這與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理調(diào)節(jié)能力、生活環(huán)境壓力、遺傳因素以及個(gè)人性格特點(diǎn)等有關(guān)。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，影響情緒調(diào)節(jié)。 2.心理調(diào)節(jié)能力：心理承受和應(yīng)對(duì)壓力的能力較弱，易出現(xiàn)情緒問(wèn)題。 3.生活環(huán)境壓力：如房貸、結(jié)婚籌備等帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。 5.個(gè)人性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感、悲觀(guān)的性格更易受不良情緒影響。 如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，應(yīng)重視起來(lái)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、與親友傾訴等方式緩解壓力，改善情緒和睡眠。

現(xiàn)在的人因?yàn)樯钤诖蠖际兄校瑏?lái)自經(jīng)濟(jì)等各方面的壓力非常大，工作也天天穿梭于高樓大廈之間，生活空間比較狹小，容易讓人內(nèi)心產(chǎn)生煩悶，逐漸像你這樣產(chǎn)生抑郁情緒。多想想自己這么做這么辛苦是為了什么吧，想通了就可以逐漸把壓力變成動(dòng)力，每個(gè)人都是辛苦奮斗才能換來(lái)以后自己想要的生活，把抑郁的心理給調(diào)整過(guò)來(lái)，多和朋友聚一聚，說(shuō)出自己的想法。平時(shí)可以多吃一些水果，水果中含有很多快樂(lè)因子?！?