孩子體質(zhì)差常感冒發(fā)燒咳嗽，飲食如何調(diào)理增強(qiáng)抵抗力？
我兒子一直以來體質(zhì)都不算好，經(jīng)常感冒，一感冒就是發(fā)燒咳嗽，每次都要發(fā)作好久才會好，一家人都圍著他轉(zhuǎn)，都被折騰的厲害，沒辦法啊誰叫孩子體質(zhì)不好呢？各位媽媽都是怎么帶孩子的呀！飲食上要多吃什么可以增強(qiáng)抵抗力??！
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回答2
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趙海金 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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孩子體質(zhì)差易感冒發(fā)燒咳嗽，可通過合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、預(yù)防接種、良好衛(wèi)生習(xí)慣等來增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，某些食物也有一定幫助，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物等。 1. 合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜、西蘭花，富含維生素和礦物質(zhì)；水果如橙子、蘋果，能補(bǔ)充維生素 C。 2. 規(guī)律作息：充足的睡眠有助于孩子身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的修復(fù)，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動，如散步、慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 預(yù)防接種：按時(shí)接種疫苗，能有效預(yù)防多種疾病。 5. 良好衛(wèi)生習(xí)慣：教導(dǎo)孩子勤洗手，避免接觸病原體。 總之，增強(qiáng)孩子的抵抗力需要多方面的努力，家長要有耐心，逐步幫助孩子改善體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
2025-03-20 15:38
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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神仙粥治風(fēng)寒感冒糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。先將糯米煮成粥,再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋.趁熱服下,上床覆被以助藥力.15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,遺體微熱而出小汗.每日早晚各1次,連服4次即愈.發(fā)表解毒
2016-01-21 00:40
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