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胳膊疼和腰疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、外傷、關節(jié)炎、腰椎間盤突出、骨質疏松等。治療時可選用一些具有止痛作用的膏藥。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肌肉，導致肌肉疲勞和損傷?？赏ㄟ^休息、熱敷和按摩緩解，外用膏藥如麝香壯骨膏。 2.外傷：磕碰、扭傷等導致。需先處理傷口，排除骨折等嚴重情況。可使用云南白藥膏。 3.關節(jié)炎：關節(jié)軟骨磨損、炎癥等。注意保暖，避免過度活動，可貼敷傷濕止痛膏。 4.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。癥狀嚴重時需就醫(yī)，可嘗試通絡祛痛膏。 5.骨質疏松：多見于老年人，骨密度降低。需補充鈣劑和維生素 D，外用氟比洛芬凝膠貼膏。 胳膊疼和腰疼的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療，且使用膏藥應遵醫(yī)囑。

你好，根據(jù)您的描述主要是腎虛引起的，建議您服用藥物如腎寶,或金匱腎氣丸,也可以吃五子衍宗丸堅持吃，改掉不良的生活習慣也很重要，否則只是揚湯止沸而已，飲食上不要食用生冷，辛.辣食物

你好你的情況考慮是勞累過度造成的，可以用傷風直痛貼，或局部按摩，來改善病情嚴重的話建議及時就醫(yī)做檢查針對性治療飲食上不要食用生冷，辛辣食物，平常注意保暖,尤其不要熬夜，多鍛煉身體有助于病情好轉。