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二十歲體重只有九十斤較瘦，可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、遺傳因素、運動量過大等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中營養(yǎng)攝入不足，蛋白質、碳水化合物、脂肪等比例失調，無法滿足身體需求。 2. 消化吸收不良：胃腸道疾病如胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進等疾病，會使身體代謝加快，消耗過多能量。 4. 遺傳因素：家族成員普遍偏瘦，可能存在遺傳傾向。 5. 運動量過大：長期高強度運動，消耗的能量大于攝入的能量。 總之，體重過輕可能是多種因素共同作用的結果。如果長期體重過輕且影響健康，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的措施。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等

你好，如果平時沒有慢性疾病，飲食方面建議少吃多餐,不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入