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遺傳脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)，可通過(guò)食用一些食物來(lái)輔助改善，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。包括黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚(yú)等。 1.黑芝麻：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素 E、不飽和脂肪酸等，有助于滋養(yǎng)頭皮，促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 B 等，可改善頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C 等，有助于保持頭皮健康，促進(jìn)頭發(fā)正常代謝。 5.三文魚(yú)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和 Omega-3 脂肪酸，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康有益。 遺傳脫發(fā)除了注意飲食，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、精神緊張。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

你好，脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳;另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請(qǐng)中醫(yī)診斷，可能是存在腎虛的。吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效

你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。