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看黑板或看書時(shí)害怕余光且怕看到別人，可能由心理因素、眼部疾病、注意力不集中、環(huán)境影響、社交障礙等導(dǎo)致。 1.心理因素：如焦慮、緊張等不良情緒，可能引起這種情況?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等改善。 2.眼部疾?。耗承┭鄄繂栴}，如斜視、眼肌功能異常等，會(huì)影響視線。需要進(jìn)行眼部檢查，明確診斷后采取相應(yīng)治療，如佩戴矯正眼鏡或進(jìn)行手術(shù)。 3.注意力不集中：可能因疲勞、睡眠不足等導(dǎo)致。要保證充足休息，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。 4.環(huán)境影響：教室光線過強(qiáng)或過暗，座位不合適等。調(diào)整環(huán)境因素，創(chuàng)造舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。 5.社交障礙：與人交往時(shí)存在恐懼和不安。可通過參加社交活動(dòng)，逐步克服心理障礙。 出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí)要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)和解決問題。