久坐致大便堵肛門口，如何預(yù)防？
問題描述:我不便秘,每天早上都大便,量也不少,平時飲食也很注意,蔬菜水果多多吃,幾乎不吃油炸油膩的東西,但就是每次到最后總有一小塊堵在肛門口那使勁也下不來,很難受,醫(yī)生說我就是坐著時間長了,我工作上是坐辦公室,的確一天到晚就坐著,但是大便總是堵在肛門口我很難受,我該怎么辦,不要開塞露,要怎樣預(yù)防?
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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久坐導(dǎo)致大便總有小塊堵在肛門口，可通過改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動、調(diào)整飲食、培養(yǎng)排便習(xí)慣、進(jìn)行腹部按摩等來預(yù)防，必要時可使用藥物輔助。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間久坐，每小時起身活動幾分鐘。久坐會使腸道蠕動減緩，增加便秘風(fēng)險(xiǎn)。 2.加強(qiáng)運(yùn)動：如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩等，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。 3.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃粗糧、豆類、芹菜等。同時，保證充足的水分?jǐn)z入。 4.培養(yǎng)排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，形成規(guī)律的排便反射。 5.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，每次 10 分鐘左右，促進(jìn)腸道蠕動。 6.藥物輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、麻仁潤腸丸等藥物。 總之，通過綜合采取上述措施，可有效預(yù)防大便堵塞肛門口的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-20 19:14
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況考慮是腸胃有熱，津液不足引起的。建議多飲水，食用含纖維素豐富的食物，適量運(yùn)動，按摩腹部，癥狀明顯可用開塞露。
2016-01-21 18:02
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等每日清晨起來喝一杯白開水可以少放些食鹽增加體育鍛煉,加強(qiáng)會陰和臀部肌肉
2016-01-21 08:48
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